子供の偏食の原因や対策 成長期の食事はどうしたらいい?

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成長期の子供を持つお母さんにとって、子供が好き嫌いが激しく偏食だったりすると、本当に大変ですよね。 我が家も、長男がすごい偏食 & 少食だったので、自分のせいじゃないかと責めたり、食べてくれない事にイライラした時期もありました。 子供の偏食には原因があるのでしょうか? また、偏食の子供の成長期の食事や対策についてもまとめています。

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子供の偏食の原因は?

我が家は、長男はかなりの偏食 & 少食で、特に幼稚園や小学校での給食では、本当に食べ残しが多く苦労しました。 同じような家庭環境にあるハズの次男は、好き嫌いもなく、何でもよく食べます。 同じ兄弟でもこれだけ違うのかと驚かされますよー!!

私自身も、小さい頃から好き嫌いが全く無くて、出されたものは何でも食べていたので、次男は私に似たんだなって思うのですが、子供の頃の旦那は、今の長男よりも更に超偏食で超少食だったようで...長男は、旦那と似てしまったのかなって思います。

偏食の原因は親にあるの?

長男が小さいうちは、好き嫌いも多く偏食のひどい事は、私の料理や接し方にも原因があるのかも...と、自分を責めたり、長男にイライラする時期もあったけど、次男が好き嫌いなく何でも食べている様子を見ると、私の料理が原因じゃないのかなーと思えるようになって、かなり楽になりました。 他のおうちの様子を聞いてみても、好き嫌いや食べる量も兄弟によっていろいろ...同じように育てても全然違うよ~って聞くと、やっぱりそうなんだなって思います。

ただ、うちの長男と旦那の共通点をあげるとしたら、味覚 や 食感 がかなり敏感だという事。 出汁の微妙な味の違い、これは保存料の臭みが強すぎる...とか、ヌルッとした食感が気持ち悪い...など、旦那や長男が敏感過ぎるのか、私や次男が鈍感過ぎるのか...食べ物に対しての感覚が全く違うんです。 おでんの練り物とか、保存料が臭くて苦手だって言いますしね(汗) 私や次男には、その保存料の臭いがよく分からない...

偏食している子供が全てだとは言わないけれど、微妙な味や食感に敏感で、食べられないモノが多いって言う子は多いんじゃないかなって感じるし、兄弟それぞれ感じ方が違うんだから、偏食の原因は親にあるとは言い切れないなって思います。

子供の偏食の対策は?

子供が好き嫌いが多く偏食だと、幼稚園や小学校などの給食でかなり苦労するので、就園 ・ 就学前にきちんと対策しておいた方がいいですが、本来、食事は楽しく食べるという事が大切...無理強いして食べさせるっていうのはよくありません!! 私達世代は小学校の時、好き嫌いがあって給食がなかなか食べられない子は、掃除の時間が始まっていても、食べ終わるまでは給食を片付けさせてもらえず、半泣きになりながら食べ続けている子がいたりしましたけど、毎日そんなんだと、給食の時間が憂鬱だったろうし、トラウマにもなっているだろうなって感じます。

今は、給食で苦手なおかずをあらかじめ減らして入れてもらったり、食物アレルギーを持つお子さんも多いから、全てを強要されるっていう事は無いし、給食の時間が終わるくらいまでには食べ終わらせられるよう工夫されている学校が多いですね。 我が家も、偏食 や 少食 の件に関しては、学校の先生とよく相談して、家で出来るだけいろんな食材を食べられるように工夫していました。

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今は、スマホ片手にクックパッドなんか見ると、いろんな調理法がUPされてますしね♪ 長男も、調理法を工夫しながら、少しづついろんな食べ物が克服出来るようになってきて、中学生になった今では、だいぶん偏食も治り、食べる量も他の同級生に比べたら、まだ少ないながらも、以前に比べれば、だいぶたくさん食べられるようになってきました。 まだ克服出来ていないのは玉ねぎくらいかな?

子供の成長期の食事はどうしたらいい?

無理強いはよく無い...とは言っても、やっぱり偏った食事が続くと、栄養面 や 成長面 で、かなり心配です。 調理法を工夫しながら食べさせるなどする事も大切ですが、子供の成長を助けてくれる栄養補助飲料などで、栄養面をサポートしていくのも1つです。

子供の成長期応援飲料 アスミール

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子供の成長には、欠かせないカルシウム や マグネシウム、鉄分、亜鉛、ビタミン群 などがバランスよく配合された栄養補助飲料!! 子供が大好きなココア味です♪

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粉末タイプになっているので、冷たい牛乳 や 温かい牛乳 に混ぜて、ココア飲料 みたいな感覚で美味しく飲ませてあげられます。

作り方は簡単( ホットの場合 )

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付属の計量スプーン2杯 をコップに入れます。 一気に温かい牛乳を注ぐとダマになりやすいので、最初は 約30ml ほど注いで、粉末を完全に溶かします。

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粉末が完全に溶けたら、残りの温かい牛乳 約70ml を注いで、よくかき混ぜます。

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牛乳が苦手だって言う子供さんでも飲みやすいし、うちの長男は朝食があんまり食べられない代わりに、朝、自分でアスミールを作って飲んで行ってます。 次男は、帰宅してすぐに冷たい牛乳とアスミールをシェーカーに入れてシャカシャカ...これが日課のように、楽しみながら飲んでる感じ♪

飲みなさいよって強制しなくても、美味しいから自分から飲んでるって感じだし、長く続いた偏食 & 少食 で身長の伸びが悪いなって感じていた長男の成長も期待出来るなって感じています。 何より、普段の食事だけでは取りきれない栄養素がしっかり入っているから、親としても有り難い!!

カルシウム や マグネシウム、鉄分、ビタミン群 だけでなく、子供の記憶力などをサポートしてくれる成分 【 DHA 】も配合されているんですよ。 魚嫌いの子供さんには嬉しい♪♪

詳細はコチラ

まとめ

うちの旦那も大人になった今では、子供の頃の少食が嘘のような大食漢だし、長男もかなり偏食が無くなってきたし、小さい頃の偏食は、そこまで神経質になる必要は無いと思います。 それよりも、楽しくいろんな食材が食べれる工夫をしたり、食べる事の楽しさをしっかり植え付けてあげる事が大切ですよね。 昔と違って、今はこういった子供用の栄養補助ドリンクなども登場しているし、うまく利用するのも1つだなって思いますね♪