ダイエット一覧

運動はダイエットに効果があるのか?継続できるおすすめの運動は?

ダイエットといえば食事と運動ですよね。食事は何とか減らせても運動は続ける自信がないという女性は多いのではないでしょうか?男性のように筋トレをするのも筋肉が付きそうで怖いし、少し運動しただけで筋肉痛になって続かない・・・そんな方に今日はダイエットの運動のお話をしますね。

ダイエット食事制限で痩せるのはいつから?身体が痩せる順番は?

ダイエットし始めに1番ストレスが溜まるのは、食事制限をしているのになかなか体重の変化がないときです。毎日体重計に乗るたびにストレスを溜めてしまいます。たまに体重が減っているときもありますが、次の日になれば体重はまた逆戻り・・・挫折した人も多いのではないでしょうか?今回は体重が変化していくタイミングや身体の部位の痩せる順番をお伝えしますね。