秋は抜け毛が増える!? その原因と女性の場合の対策は??

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秋は抜け毛が増えるってよく聞きませんか? 実際、秋に抜け毛が増えて困っている方も多いでしょう。 私も秋口に入ると、シャンプー後やドライヤー後、尋常じゃない抜け毛が(汗) 私自身も実践している、女性の抜け毛の原因と対策についてまとめてみました。

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秋は抜け毛が増えるって本当!?

季節を問わず、1年中抜け毛はあるものですが、秋になると特に抜け毛が増えると感じている方も多いのでは? 私自身も、やっぱり1年を通じて抜け毛が多いなっと感じるのは秋です。

秋に抜け毛が増えるのは何故?

  • 夏の紫外線によって、頭皮が傷付いている
  • 季節の変わり目で体調に変化が現れている
  • 夏に溜まった疲れや体力の低下

もちろん、秋だから抜け毛が増えるというだけでなく、そこにストレスや睡眠不足など、他の要因が潜んでいる場合もあるし、一概に秋は抜け毛の季節とは言い切れないけれど、実際に、秋に抜け毛が多いと感じる人は多いようです。



抜け毛の原因 女性の場合は?

ホルモンバランスの乱れが原因

女性の抜け毛の原因としては、女性ホルモンの分泌量の低下も大きな原因になります。 女性ホルモンの増減に大きな影響を与えるのは、エストロゲン ですが、女性の場合、妊娠中に減少していたエストロゲンが、出産後に急増する事によるホルモンバランスの乱れで、抜け毛が増えてしまう事も多いし、加齢による女性ホルモンの減少で抜け毛が増えてしまう事も。

生活習慣や食生活の乱れが原因

これは、女性に限った事ではないですが、飲酒 や 喫煙、また過激なダイエット や 睡眠不足 などの生活習慣の乱れや、偏った食事などの食生活の乱れが原因で抜け毛が増加する場合があります。

頭皮環境の悪化が原因

頭皮の結構不良で抜け毛や薄毛になる事もあるし、パーマ や カラーリング などにより、頭皮にダメージを与えてしまい、頭皮環境を悪化させてしまう事も原因の1つです。

抜け毛 女性の対策は?

抜け毛の原因として、女性ホルモンの減少がありますが、女性ホルモン( エストロゲン ) によく似た働きをするのが、大豆イソフラボンビタミンE です。 豆製品 や ビタミンE を多く含む食品を摂り入れる事も、女性ホルモン増加に役立ってくれます。

加齢とともに、髪のツヤがなくなってきたり、肌が衰えてくるのには、女性ホルモンの減少が大きく関わっています。 女性ホルモンは脳の視床下...

また、過度のアルコール摂取や喫煙を控えたり、しっかりと栄養バランスの摂れた食事や生活習慣を整える事も抜け毛対策には効果的です。 無理なダイエットや睡眠不足など、思い当たる人は、しっかりと改善していくようにしましょう。

頭皮をマッサージして血行を良くしたり、髪や頭皮にダメージを与えないように、頭皮ケアをしっかりしてあげる事も大切です。 最近は、頭皮に栄養を与えてくれる育毛剤などの頭皮ケア商品もたくさん出ているので、そういったものでしっかりとケアしてあげる事でも効果が期待出来ます。

まとめ

男性と女性の抜け毛のメカニズムは全く異なっていて、男性用の抜け毛ケア商品などは、効果がありません。 女性の抜け毛の原因をよく理解して、日頃の生活リズムや食生活にも気を付けながら、しっかりとした育毛習慣を身に付けていきましょうね。