女性が生理前にイライラする原因はPMS? その症状は?

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女性にとって毎月切っても切り離せないのが月経...でも、生理前になると、自分ではコントロール出来ないくらいイライラしてまわりに当たり散らして、冷静になるとひどく落ち込んで...そんな自分を責めて苦しんでいる人って結構多いんです。 生理前のイライラ、PMS( 月経前症候群 ) って知っていますか? 原因と症状、その改善策を探っていきましょう。

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女性が生理前にイライラするのは普通の事?

月経の無い男性にとって、毎月、生理前になると、やけにイライラしだしたり、暴言を吐いてきたり、ひどい落ち込みを見せたり、情緒不安定になってしまう女性の事が理解出来ないって感じる方もおられるかもしれません。 とにかく、生理前は怒らせないように距離を取っておこう...なんて腫れ物に触るようにして付き合っている方もいるでしょう。

生理前のイライラ、私も今はかなり落ち着いていますが、出産前はかなり酷かったし、旦那にも、「 もうすぐ生理前だし、意味不明にイライラしてても放っておいて 」 と宣言していた程(汗) 人によって精神的に出てきたり、肉体的に出てきたりと色々ですが、大なり小なり生理前はイライラするっていう女性は多いし、異常な事ではありません。

生理前のイライラの原因は?

では、どうして生理前はイライラしてしまうのでしょう? イライラの原因は是非とも知っておきたいところですが、ハッキリとした原因は明らかになっていないのが現状です。

月経前はホルモンバランスが大きく乱れるので、その影響で精神的にイライラしたり怒りっぽくなったり、ひどく落ち込んだりすると言われています。 また、ストレスを大きく抱えている環境にあると、その症状がひどく出る場合もあり、私自身も、外で働くのを辞め、自宅で仕事をするようになってからは、この生理前のイライラがほとんど無くなりました。 少し腰がだるくなったり下腹部が痛くなったり身体的症状が少しあるくらいです。

生理前ってイライラするんだよね~って、笑えるくらいの症状ならいいのですが、症状がひどい人は、生理前になると、まわりの人をひどく傷付けてしまう程、精神的にイライラや落ち込みが出てしまう人もいます。 PMS( 月経前症候群 ) と呼ばれる症状ですが、PMS という症状があるのを知らないまま、生理前だからと諦めて我慢し続けている女性も多いようです。



女性のPMS( 月経前症候群 )の症状は?

PMS( 月経前症候群 ) の症状は精神的なものだけでなく身体的にも症状が出てきます。 そう言えば、生理前になるといつも、こんな症状が出るわって方は、PMS を疑ってもいいかもしれません。

 身体に出てくる症状

  • 胸が張って痛い
  • 関節が痛む
  • 下腹部が痛む
  • お腹が張る
  • 体がむくむ
  • めまいがする
  • ニキビや吹き出物が出る
  • 便秘気味になる
  • 眠気におそわれる
  • 眠れない

 精神に出てくる症状

  • イライラして怒りっぽくなる
  • 無気力やる気が出ない
  • 感情の起伏が激しくなる
  • 集中力がなくなる
  • 孤独感に襲われる
  • 異性に対して攻撃的になる
  • 緊張する
  • 人と関わるのが面倒になる
  • ささいな事で落ち込む

病院に行くなら何科に行けばいい?

主に生理前にだけこれらの症状がひどい場合には、婦人科 をおすすめしますが、生理前だけでなく、常に気分の浮き沈みがあり、生理前になると更にそれらの症状が助長されている場合は、鬱など精神的な病気も影響している場合もあるので、その場合は 心療内科 へ行くといいでしょう。 その他、身体的な要因が重なっている場合もあるので、それらの科が入った総合病院へ行く方がいいですよ。

生理前や生理中の症状を和らげるサプリメントもあります。

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病院へかかるほどではないけれど、毎月、憂鬱な症状に悩まされていると言う方のために作られたサプリメントもありますよ♪ 欧州では古くはローマ時代から、女性の生理痛 や 月経不順 など、さまざまな婦人病の治療に用いられてきた チェストベリー( ヨーロッパ産 ) というハーブから作られているサプリメントです。

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その他、心を落ち着かせてくれる効果が期待できる クワンソウ( 沖縄産 ) や、美容 にも 健康 にも効果的な 高麗人参( 韓国産 ) 、ポカポカ成分が身体のめぐりを整えてくれる やんばる生姜( 沖縄産 ) 、腸内環境をサポートしてくれる 乳酸菌( 1粒あたり、5,000万個 ) も配合!!

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チェストベリー は、1粒あたり 10mg 配合 されていますが、スイスで行われた PMS患者を対象にした臨床試験では、1日の摂取量 を 20mg で行われており、1日に20mg までの摂取を推奨されています。 だから、1日に飲む量は 2粒 まで♪ 効き目が強すぎると感じた場合は、1日1粒で調整するといいですよ。

症状を緩和させたいけれど、お薬に頼りたくないって方や、漢方成分 と ハーブ など、自然な力で和らげていきたいっていう方にはオススメです。 私自身も、今は生理前のイライラはあまり無いですが、このサプリメントを飲んでいると、お腹の調子も良いし、気持ち的にも身体的にもすごくラクです。 高麗人参 配合っていうのも嬉しい^^

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まとめ

私の古い友人にも、PMS( 月経前症候群 ) に悩んでいた女性がいて、その子の場合はかなり症状が重く大変でした。 お付き合いしている男性とも、PMS が原因でお別れしてしまった事が数回...自分では、どうしてもコントロールしきれない部分があって、本当に辛い思いをされていました。 今では、定期的に病院に行ったり、サプリメントで症状を和らげたりして、PMS の症状もほとんど無くなり、現在は結婚もして1児のママさんとして奮闘中です♪ PMS で悩んでいる多くの女性にも、生理前の症状を仕方ないことだと諦めずに、しっかりと向き合っていってほしいなって思います。