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加齢とともに、髪のツヤがなくなってきたり、肌が衰えてくるのには、女性ホルモンの減少が大きく関わっています。 女性ホルモンは脳の視床下部から卵巣に指令を出す事で、卵巣から作り出されますが、体内で作りだされる量はどんどん減ってくるので、それに伴い、髪や肌にも影響が出てくるのです。 女性ホルモンを増やす方法や女性ホルモンを増やす食べ物、またサプリメントの副作用についてもまとめてみました。